the misieq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2005 (08:31)

Data rejestracji 22.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Poprawa wyniku wyciskania mam 17 lat, 181cm 74kg i na klatę biorę 75 kg. trenuję od miesiąca, niestety ze względu na remont siłowni (w mieście jest tylko jedna) jestem skazany na ćwiczenie w domu. dysponuję sztangą o masie około 55kg i hantlami 6 kg oraz ławką. czy z tak	4	2005-07-02 08:28
Trening dla zaawansowanych	Co po a6w ?? w niedzielę kończę 6 weidera ale efekty tego treningu mnie nie zadawalają :( tzn. co prawda zgubiłem oponę, brzuch jest płaski ale 6paka jak nie było tak nie ma. w związku z tym mam pytanie co mam teraz zacząć trenować aby mieć 6pak??	3	2005-06-12 12:06
Trening dla zaawansowanych	Jaki plan treningowy? cześć. mam problem z ułożeniem właściwego planu treningowego. czytałem troche postów na tym forum ale nie mogę znaleźć czegoś odpowiedniego dla mnie.na siłke mam za daleko więc na początek postanowiłem skompletować sobie sprzęcik :/. mam sztangę	1	2005-05-22 14:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Poprawa wyniku wyciskania	2005-07-02 09:05
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskaliście na klatę gdy zaczynaliście ???	2005-05-22 21:22